| | رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم |  |
|
+3مميزه بطبعي مذهله رغم بساطتي روحـ روحي 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
روحـ روحي
Admin
عدد المساهمات : 1926
نقاط : 27199
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
الموقع : عــالمــي الـــ خ ـــــاآآص
المزاج : 
mms : 
 
العمر : 28
| موضوع: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم  الأحد سبتمبر 19, 2010 10:09 am | |
| السلام عليكم
تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله
يتكو ن رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغر مع جبن 2توست وخيار وطماط<<<يمي
.
.
.
.
.
او هذا الرجيــــــــــــــم,,
اليوم الاول
الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة
اليوم الثانى
الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة
اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه
اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى
اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر
اختاري لهم الايام الي ناسبتك
من الايام السابقه
الصراحة رجيم مو متعب أبدا
| |
|
| | |
مذهله رغم بساطتي
Admin
عدد المساهمات : 2278
نقاط : 28155
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
الموقع : في احلى عالم(بيتنا)
المزاج : 
mms : 
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الإثنين سبتمبر 20, 2010 8:07 pm | |
| صراحه رائع يسلمو
بس انا اذا سويته بختفي خخخخخخ | |
|
| | |
مميزه بطبعي
عضو نشيط
عدد المساهمات : 364
نقاط : 25629
السٌّمعَة : 23
تاريخ التسجيل : 31/07/2010
الموقع : في عالمي الخاص
المزاج : 
mms : 
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 4:10 am | |
| موضوع رائع ومفيد ان شالله يكتبلك الله الاجر | |
|
| | |
روحـ روحي
Admin
عدد المساهمات : 1926
نقاط : 27199
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
الموقع : عــالمــي الـــ خ ـــــاآآص
المزاج :
mms :
العمر : 28
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الأربعاء سبتمبر 22, 2010 10:45 am | |
| لاتكفين لاتختفين ^^
منوره مذهله | |
|
| | |
روحـ روحي
Admin
عدد المساهمات : 1926
نقاط : 27199
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
الموقع : عــالمــي الـــ خ ـــــاآآص
المزاج :
mms :
العمر : 28
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الأربعاء سبتمبر 22, 2010 10:47 am | |
| تسلمين مميزه ..
ربي يسعدك ^^ | |
|
| | |
جميلة الورد
مشرفة الاناقه والجمال
عدد المساهمات : 196
نقاط : 25548
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
الموقع : فالمكان اللي ارتاح فيه
المزاج : 
mms : 
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم السبت نوفمبر 06, 2010 3:08 pm | |
| | |
|
| | |
روحـ روحي
Admin
عدد المساهمات : 1926
نقاط : 27199
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
الموقع : عــالمــي الـــ خ ـــــاآآص
المزاج :
mms :
العمر : 28
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الإثنين نوفمبر 08, 2010 8:10 pm | |
| | |
|
| | |
دلع زماني
عضو مشارك
عدد المساهمات : 211
نقاط : 25317
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
المزاج :
mms : 
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم السبت نوفمبر 13, 2010 2:50 pm | |
| يسلمووو روووحي يعطيك العافيه
انااا بجربه ممكن اتخن <<<<خخخخخخخخخ | |
|
| | |
روحـ روحي
Admin
عدد المساهمات : 1926
نقاط : 27199
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
الموقع : عــالمــي الـــ خ ـــــاآآص
المزاج :
mms :
العمر : 28
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الخميس نوفمبر 18, 2010 7:59 am | |
| | |
|
| | |
رحيل
مشرفة الاناقه والجمال
عدد المساهمات : 184
نقاط : 24872
السٌّمعَة : 26
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
المزاج :
mms : 
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الإثنين نوفمبر 22, 2010 11:25 pm | |
| يسلمووووووووو الموضوع رائع | |
|
| | |
رحيق القلوب
مشرفة ملتقى الشعر والادب
عدد المساهمات : 453
نقاط : 26089
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
المزاج :
mms : 
| | موضوع: رد: رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم الأربعاء ديسمبر 01, 2010 1:38 am | |
| | |
|
| | |
| | رجيم ينزلج 10 كيلوات في 10 أيــآآم | |
|
